TOTAL BODY

TOTAL BODY WORKOUT je program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje čitavog tijela te pospješuje funkcionalne sposobnosti.

Sastoji se od vježbi sa i bez rekvizita.

✔️Utiče na razvoj kardio-vaskularne izdržljivosti, snage, gipkosti i koordinacije.

✔️Mogu ga pratiti vježbači najrazličitijeg nivoa fizičke spreme i godišta.

✔️Ovaj trening je namijenjen svim fitnes nivoima sa raznim alternativama tako da odgovaraju svačijim potrebama.

Počinje se sa laganim zagrijevanjem, a zatim se prelazi na trening snage sa upotrebom malih ručnih tegova.

Pri izvođenju vježbi bitno je angažovati što više mišićnih grupa ali opet, trening je promjenljiv iz nedelje u nedelju i svaki put se menja fokus mišićnih grupa koje se rade.

EFEKTI?
Trening je aerobnog karaktera pa utiče na porast kardiovaskularne izdržljivosti.

✔️Poboljšava gipkost i koordinaciju, oblikuje tijelo.

✔️Rezultati postaju vidljivi vrlo brzo i mišići dobijaju lijep tonus.

⌚️Utorak, četvrtak sa početkom u 08:30h i subota u 09:00h

Instruktorka @vsevolod.vasiliev